30 cours vidéo (10 – 45 min) pour un corps fort, un esprit calme et un accouchement en douceur.
📆 Accessible dès le 1ᵉʳ trimestre, sans matériel
🧘♀️ Des routines diverses en fonction de ton temps et de ton énergie
🤰 Une communauté d'échange
💻 Un accès en illimité sur ton téléphone, tablette ou ordinateur
Sélectionne en 3 clics la séance idéale contre le mal de dos, la sciatique ou les jambes lourdes.
Pendant les séances, travaille ton périnée, ta sangle abdominale profonde et ta posture sans impacts nocifs.
Grâce aux visualisations guidées, tu prends un vrai moment pour ressentir, te connecter à ton bébé.
Je suis Aude, professeure de yoga depuis 8 ans, spécialisée en yoga prénatal.
Quand je suis tombée enceinte de ma première fille, je voulais me préparer à un accouchement physiologique et soulager les maux de la grossesse, naturellement.
Le yoga m’a offert une grossesse douce et l’accouchement dont je rêvais.
En attendant ma deuxième fille, j’ai eu envie de transmettre ces outils à d’autres femmes…
C’est ainsi qu’est né ce programme 💛
Je t'offre une vidéo de 10 minutes, accessible immédiatement, pour relâcher les tensions, respirer profondément et apaiser ton dos.
Une belle occasion de prendre soin de toi… et d’avoir un aperçu en douceur de mon programme complet !
📩 Il te suffit de renseigner ton adresse mail pour recevoir le lien dans ta boîte de réception.
Mon programme de yoga prénatal s'adapte à tous les semestres de grossesse et ne demande pas d'avoir déjà pratiquer le yoga en amont.
Le yoga prénatal aide à renforcer en douceur les muscles profonds, soulager les tensions, améliorer la posture et préparer le corps à l’accouchement.
La relaxation pendant la grossesse permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles, de mieux dormir et d’aborder chaque étape avec plus de calme et de confiance.
La méditation aide la future maman à se recentrer, à accueillir ses émotions sans jugement et à créer un lien profond avec son bébé, dans l’instant présent.
Une librairie de + de 30 vidéos de yoga prénatal (entre 10 et 45 min) adaptées aux différents semestres de grossesse
Des méditations guidées de 15 min pour te sentir sereine et calme
Aucun accessoire nécessaire
Accès en illimité sur ton téléphone, tablette et ordinateur
Un accès à un groupe de soutien
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Contenu en illimité et à vie.
Satisfait ou remboursé.
⭐⭐⭐⭐⭐
"Je voulais te dire que j'adorais pratiquer avec toi 🌞. Le dernier cours qu'on a fait, on a commencé et 5 minutes après tu as dis "c'est le moment de la relaxation" je me suis dit "ce n'est pas possible" et en fait il y avait bien 45 minutes qui étaient passées! Premier cours, j'ai pleuré pendant la méditation avec bébé car trop d'émotions. Vraiment merci pour tout ça et malgré la distance qui ne favorise pas du tout les échanges je trouve que tu es hyper apaisante!"
"J’ai commencé le yoga prénatal et je trouve tes cours supers. La construction et la façon de l’expliquer et l’enseigner rend le yoga tellement plus accessible. Namasté ! (J’ai bien senti bébé bougé à la fin de la séance alors merci car très souvent je ne prends pas le temps de me connecter à lui dans mon quotidien de maman déjà x2)."
"Je suis fan de la vidéo avec la chaise. J’ai suivi les cours de yoga prénatal jusqu’à une semaine avant d’accoucher. C’est vraiment top, surtout quand on commence à manquer de mobilité à cause de ce gros ventre. J’ai recommandé ton programme pour femmes enceintes à toutes mes copines qui vont accouchées ! Merci encore ! Et ça fait aussi du bien d’avoir quelqu’un qui nous ressemble. "
"C’est une pratique que j’ai beaucoup apprécié car l’enchaînement est doux. Le corps s’étire et prend sa place dans la douceur. La transition entre chaque posture est juste. Merci! "
"Je viens de faire la séance avec la chaise et le mur. C’est exactement ce dont j’avais besoin à une semaine du terme j’ai adoré... Si samedi 1er je n’ai toujours pas accouché je ferais encore une dernière séance! Merci encore pour ton accompagnement."
Le programme de yoga prénatal est un cadeau de naissance précieux et attentionné, qui accompagne la future maman dans une période aussi intense que merveilleuse.
Plutôt qu’un énième body taille 3 mois, offrez-lui :
💛 Un moment pour elle
🧘♀️ Des routines douces pour soulager ses maux
🤰 Un espace pour se connecter à son bébé
🌿 Des outils pour vivre sa grossesse avec plus de confiance, de calme et de force intérieure
Un cadeau qui a du sens, qui soutient, qui fait du bien… et qui ne finira pas au fond d’un placard 💌
La pratique du yoga n'est pas recommandée pendant les 3 premiers mois de la grossesse car c'est une période où la femme enceinte a besoin de beaucoup de repos. Cependant, si tu te sens en forme, que tu as peu de symptômes et surtout que tu es à l'écoute de ton corps, rien ne t'empêche d'essayer et de voir comment tu te sens :)
- Toute pratique du yoga pour femmes enceintes pendant la grossesse requiert l'approbation au préalable de votre médecin ou sage-femme.
- Pendant la grossesse, il est important d'éviter toutes les postures qui créent une compression au niveau du ventre.
- Les cours de yoga prénatal ne demandent pas de pré-requis, vous n'avez pas besoin d'avoir déjà fait du yoga pour pratiquer !
Pour les cours de yoga prénatal, vous aurez besoin de votre tapis de yoga, de coussins ou de votre coussin d'allaitement ainsi que de deux blocs. En soit, les blocs ne sont pas obligatoires (vous pouvez aussi les remplacer par des briques de lait) mais cela vous permettra de vraiment vous sentir plus à l'aise dans les postures, surtout au dernier trimestre.
Sauf contre-indication médicale, il est possible de pratiquer le yoga prénatal jusqu'à son accouchement. Si vous découvrez ce programme alors que vous êtes dans votre dernier trimestre, vous trouverez différentes vidéos pour vous accompagner encore jusqu'à la fin (pratiques douces, exercices pour travailler le relachement du périnée, apprendre à respirer profondement, pratiques de 10 min ...)
Ce programme a été réalisé pour toutes les femmes enceintes. Chaque séance peut être faite tout au long de sa grossesse. L'idée de ce programme est de vous fournir un pack de cours afin qu'il soit abordable plutôt que vendu à l'unité. Ainsi même si vous ne faites pas la totalité des pratiques, cela vous reviendra toujours moins cher qu'un programme à la carte.
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